HMPV से डरें मत, वायरस से बचाव के 7 तरीके, भारत में अब तक 12 मरीजों की पुष्टि
HMPV Prevention Tips: कोरोना जैसा एक और फैलने वाला वायरस इन दिनों देश में काफी एक्टिव है। इसे कोरोना से जोड़ने के पीछे का कारण इसका एक और संबंध चीन भी है क्योंकि वहां, इस वायरस का कहर तेज है और लोगों को प्रभावित कर रहा है। ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस कोई नया वायरस नहीं बल्कि सालों पुराना वायरस है। इसकी पहचान साल 2001 में ही हो गई थी, मगर ये इस समय काफी एक्टिव है। यह भी कोरोना की तरह ही रेस्पिरेट्री इन्फेक्शन वाला वायरस है, जिसमें सर्दी-जुकाम से लेकर खांसी होती है। भारत में भी इसके 12 मामलों की पुष्टि हो चुकी है। ऐसे में आपको इस वायरस से सेफ रहने के लिए कुछ बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
HMPV के ताजे मामलों में 9 जनवरी के 3 मामले शामिल हैं, जिसमें 1 यूपी की 60 वर्षीय महिला है, वहीं, 2 अन्य मामलों की गुजरात में पुष्टि हुई है, जिसमें एक 8 साल का बच्चा है और दूसरा 80 साल का पुरुष है। भारत में पहले 2 मामले 6 जनवरी को कर्नाटक में मिले थे। वहीं, अन्य मामले भी 6 जनवरी को मिले थे, जिसमें 1 गुजरात, दूसरा बंगाल, तीसरा राजस्थान और चौथा चेन्नई में मिला था। 7 जनवरी को नागपुर में 2 बच्चियों में इस वायरस की पुष्टि हुई थी। वहीं, 8 जनवरी को मुंबई की 6 माह की बच्ची भी HMPV पॉजिटिव पाई गई।
इस वायरस से बचाव के 7 तरीके
- बार-बार हाथ धोएं
साफ-सफाई किसी भी वायरस से बचाव के लिए बेहद अहम है। इसलिए अपने हाथों की सफाई बनाए रखें। अपने हाथों को साबुन और पानी की मदद से कम से कम 20 सेकेंड के लिए वॉश करें। बाहर जाएं, तो सेनिटाइजर कैरी करना न भूलें। खांसने-छींकने या फिर किसी सतह को छूने के बाद और खाना खाने से पहले हाथों को धोना बिल्कुल न भूलें।
- फेस टच न करें
आपको बार-बार अपने चेहरे को भी छूने से बचना चाहिए क्योंकि फेस पर आंख, नाक या मुंह के रास्ते वायरस शरीर के अंदर प्रवेश कर सकता है। खासतौर पर गंदे हाथों से या फिर काफी समय से ना साफ किए हाथों से मुंह को व टच करें। मेकअप साफ करने के लिए भी पहले अपने हाथों को अच्छे से साफ करें।
HMPV Virus Prevention Tips
- खांसते और छींकते समय मुंह ढके
HMPV वायरस फैलने वाला वायरस है, जो एक से दूसरे में तुरंत फैलता है। ऐसे में अगर आपको सर्दी-खांसी है या छींकें आ रही हैं, तो आपको अपने मुंह को कवर करने की जरूरत होती है। ऐसा करने से दूसरे को इन्फेक्शन होने का रिस्क कम हो जाता है।
- मास्क का प्रयोग करें
बाहर जाने से पहले अपने मुंह को कवर करना न भूलें। आप मास्क का यूज कर सकते हैं। ये आपको बाहर के बैक्टीरिया और वायरस से सुरक्षित रखेगा।
- संक्रमित लोगों से दूर रहें
अगर आपके आस-पास कोई फ्लू या सर्दी-जुकाम से पीड़ित है, तो उससे दूरी बनाएं। वहीं, अगर आप बीमार हैं, तो आपको भी दूसरों से दूरी बनाकर रखने की जरूरत है। खासतौर पर अगर आपको फेफड़ों से जुड़ा कोई इन्फेक्शन हो रहा है।
- भीड़भाड़ वाली जगहों से दूरी बनाएं
ज्यादा भीड़भाड़ वाले इलाकों से दूर रहें। पब्लिक ट्रांसपोर्ट, मॉल्स, मूवी थिएटर या ऐसे इलाकों में जाने से बचे, जहां अधिक लोग आते-जाते हों या सार्वजनिक समारोह में जाने से बचें।
- हाइड्रेशन
शरीर में पानी की कमी होने से भी आपको इन्फेक्शन हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में हाइड्रेशन वाले फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन बढ़ाना चाहिए। साथ ही, पानी भी भरपूर मात्रा में पिएं।
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